Yoga für Senior*innen

Es ist nie zu spät, mit Bewegung zu beginnen. Etwas Neues auszuzprobieren, hält uns jugendlich und sowohl körperlich als auch geistig flexibel. Yoga kann von allen Menschen geübt werden und schenkt gerade älteren Menschen eine neue Beweglichkeit und ein lange vermisstes Wohlgefühl im eigenen Körper. Sind wir gut in unserem Körper Zuhause, können wir gelassen und angemessen mit den Anforderungen des Alltags umgehen. Wir spüren uns und unsere Bedürfnisse besser, können schneller angemessen reagieren, werden achtsamer im Umgang mit uns und mit anderen.  Atemtechniken schenken uns innere Ruhe und schulen die Konzentration. In den Yoga-Stunden steht ein ausgewogener Wechsel von aktiven und ruhigen Haltungen im Vordergrund, die die Wirbelsäule beweglich halten und die inneren Organe bewegen und beleben. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung, so dass das Geübte integriert werden und neue Kraft mit in den Alltag genommen werden kann.

Matten, Sitzkissen sowie sämtliche erforderlichen Hilfsmittel sind in diesem Kurs aufgrund des Veranstaltungsortes mitzubringen, gerne auch Bewegungsfreude und den Mut, etwas Neues auszuprobieren! 

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