Yoga für Senior*innen

Es ist nie zu spät, mit Bewegung zu beginnen. Etwas Neues auszuprobieren, hält uns jugendlich und sowohl körperlich als auch geistig flexibel.   Yoga kann von allen Menschen geübt werden und schenkt gerade älteren Menschen eine neue Beweglichkeit und verbessert das Wohlgefühl im eigenen Körper. Wir spüren uns und unsere Bedürfnisse besser, können schneller angemessen reagieren und werden achtsamer im Umgang mit uns und mit anderen.   Atemtechniken schenken uns innere Ruhe und schulen die Konzentration. In den Yoga-Stunden steht ein ausgewogener Wechsel von aktiven und ruhigen Haltungen und Bewegungsreihen im Vordergrund, die die Wirbelsäule beweglich halten und die inneren Organe bewegen und beleben.   Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung, so dass das Geübte integriert  und neue Kraft mit in den Alltag genommen werden kann.       Kursanmeldung